Как вести дневник успеха и зачем?

Как вести дневник успеха и зачем?Сегодня мы поговорим о таком мощном инструменте для личного роста и мотивирования себя на достижения в личной жизни, карьере и бизнесе, как «Дневник успеха». Что он только не способен дать: мотивацию, позитивный настрой, новые идеи, контроль действий, уверенность в себе. Также благодаря нему вы сможете быть более конкурентоспособны на рынке по сравнению с другими людьми. По статистике дневник успеха ведут только 1 человек из 100. Маловато пользуются его преимуществами. Поэтому, если вы его заведете и станете делать записи, то войдете в этот один процент уникальных личностей. Но суть не только в этом. В большей степени она заключается в том, что спустя несколько месяцев ведения дневника успеха, вы поразитесь волшебной алхимией, которую он привнесет в вашу жизнь. Изменения, безусловно, будут положительно характера.

Содержание:
1. Про положительные мысли и дневник успеха
2. Как вести дневник успеха правильно?
3. Что дает дневник успеха?

Про положительные мысли и дневник успеха

Бодо Шеффер говорит, что если вы будете вести дневник успеха в течение минимум 90 дней, то ваш доход увеличится более чем на 20%. А это ведь заявляет ни какой-то проходимец с улицы. Это человек, достигший финансовой свободы и живущий с 30 лет за счет процентов, обучающий в своих книгах финансовой грамотности и личностному росту. Также вести дневник или журнал успеха, советует автор популярной среди бизнесменов книги «Думай и Богатей» Наполеон Хилл. Вскользь эту тему затрагивает и автор бестселлера «Подсознание может всё» Джон Кехо. В одном из своих упражнений он говорит о том, что нужно написать о всех достижениях в жизни. Составить их список. Это конечно не дневник успеха, но действенное упражнение, которое имеет сходный эффект на подъем настроения и притягивания в жизнь положительных вещей.

Мысли у людей большей степенью носят негативный характер. В отличие от положительных, они проще запоминаются, а также прокручиваются в голове более долгий период времени. Что бесспорно влияет на настроение не самым лучшим образом и погружает в депрессию. Так изначально устроено природой. Получаем боль (например, обожглись о горячий чайник) – лучше запоминаем это в виде опыта. Хоть он и негативный, но действенный. В следующий раз, вспоминая прошлую боль, мы уже поступим по-другому, более лучшим образом. То есть, боль с помощью своей негативной окраски все же обучает нас. И, наверное, нет лучшего учителя для каждого из нас, нежели реакции организма в виде «боли». Но именно она приучила нас к негативу не только на физическом, но впоследствии и на ментальном уровне.

Также на наше мироощущение серьезное влияние оказывают плохие новости, льющиеся с экранов телевизора и других источников информации (новостных сайтов, видеороликов) и слова разных людей с их запретами: «этого не делай», «это нельзя», «это не для тебя» и так далее. Все это приучает и заставляет мыслить большей степенью негативно. А подобное мышление, как вы, наверное, уже поняли, не очень помогает в личностном росте.

По соотношению, на одну положительную мысль у обычного человека приходит десять отрицательных. Постоянно живя в плохих мыслях, прокручивая их в голове, мы разрушаем свою жизнь. От них берет свое начало депрессия, плохое настроение, болезни, что сводит на нет все желание развиваться.

Поэтому нужно учиться мыслить позитивно. Вначале придется заставлять себя. Искать во всем хорошие стороны. Сменить вектор нам поможет дневник успеха. Заполняя его, мы будет фокусироваться на достижениях и положительных элементах. Соответственно будем их искать в окружающем мире и чаще находить. А также, со временем, будем больше притягивать хорошего в свою жизнь. Помните или знаете закон притяжения? Подобное притягивает подобное. Успех и фокусировка на нем принесут вам еще больший успех.

Как вести дневник успеха и зачем?

Даже к природному негативу в виде «обучающей боли» можно, да и нужно относиться положительно. Для этого следует сменить свое понимание с минуса на плюс,  осознав, что прошлая боль и негативный опыт несут нам в итоге пользу и развитие. Если что-то случается подобное, то нужно из этого извлекать опыт и продолжать двигаться к своим целям. Получили провал. Поблагодарили жизнь за новые знания, полученные с помощью него. Отряхнулись, встали и пошли дальше.

Многие великие люди еще до того, как они становились всемирно известными, писали свои дневники и отчеты. Поэтому и вам стоит завести подобную вещь и полезную привычку в виде видения дневника успеха, благодаря которому вы сможете добиться еще большего преуспевания в жизни. Только стоит отметить, что также нужно к чему-то стремиться. В противном случае дневник успеха вам ничего не даст. Ведь какой смысл его вести, если вы ничего не хотите изменять в жизни и не нашли для себя целей. Это всего лишь один из инструментов для успешных людей. И очень хороший. Хотя есть вероятность, что даже если у вас нет целей в данный момент, то дневник все равно направит вас в сторону их нахождения.

Дневник успеха – это ваш шанс на позитивные изменения мощного характера. Чтобы они действительно произошли, нужно знать как правильно его вести.

Как вести дневник успеха и зачем?

Как вести дневник успеха правильно?

  1. Первое, что вам нужно сделать, так это определиться с тем, где вы станете вести записи своих успехов. Это может быть «толстая» тетрадь или блокнот, куда вы станете заносить достижения от руки ручкой. Почему-то считается, что этот способ более эффективный. И не случайно. Ведь, используя руки, с помощью их движений и импульсов, передаваемых в мозг, ведение дневника успеха увеличивает ваше намерение и нацеленность в определенном направлении. В нашем случае на успех. Если ваш выбор пал именно на такой формат, то купите действительно хорошую вещь с красивой обложкой, чтобы руки сами тянулись взять ее и записать что-то новое, либо же прочитать и вдохновиться прошлыми достижениями. Минус бумажного варианта в том, что его могут случайно прочитать знакомые люди, и его сложнее постоянно брать с собой. А ведь с годами таких записей будет накапливаться все больше и больше.

Второй вариант ведения дневника успеха – делать это на компьютере, набивая список достижений с помощью клавиатуры в определенном файле. Это может быть обычный блокнот (txt), либо же специализированное приложение (например, Эверноут). Насчет последнего примера. Evernote.com – отличная программа (сервис хранения заметок). Вы можете привязать его одновременно к нескольким устройствам, и если на каждом из них установлен Интернет, то всегда может продолжить запись, которая была записана в эверноуте, но с другого вашего устройства. Также там внутри есть внутренний поиск и система тегов, благодаря которым упрощаются возможности по нахождению нужной информации. При втором варианте ведения дневника успеха теряется тактильная составляющая, но вы получаете преимущество в «мобильности». Правда вам будет нужна техника (ноутбук, компьютер, планшет или смартфон). Но это недостатком сложно назвать, поскольку в современном мире эти девайсы все постоянно носят с собой и берут в путешествия.

Далее следует дать дневнику название. Можете наименовать его: дневник успеха; журнал достижений; блокнот позитива; и прочими вариантами. Это не важный пункт, но нужный. Чтобы как-то выделить дневник успеха за счет наименования среди всех прочих тетрадей и документов.

  1. Выделить время на ведение дневника успеха. Пятнадцати минут будет вполне достаточно. Записи лучше всего делать вечером перед сном. Это идеальное время, чтобы подвести итоги уходящему дню, вдохновиться достижениями, настроиться на покорение новых вершин на следующие сутки. Ночью же, во время сна, ваше подсознание еще более углубленно переработает приобретенный за день опыт. Возможно, что даже найдет для вас какой-то еще вариант для будущего достижения и процветания.
  2. Записывайте в дневнике успеха только то, что позитивного произошло за день. О том, что вы сделали, чего достигли. Если кто-то одарил вас комплиментом или искренне похвалил, то об этом тоже следует упомянуть. То есть, фокусируемся на успехе, ищем его и заносим найденные и вспомненные за день сведения в дневник. Находим именно успех, позитив, достижения, комплименты.
  3. Старайтесь отыскать минимум 5 успешных дел за день и их записать. Чем больше – тем лучше. Фиксировать следует даже мелкие достижения. Например:
  • проснулся рано утром;
  • сделал зарядку;
  • принял контрастный душ;
  • убрался в комнате и вынес мусор;
  • хорошо и продуктивно потрудится на работе (отвез 5 посылок; написал статью; создал два изображения для рекламной компании; договорился с фирмой о сотрудничестве; нашел 3 новых клиентов; провел вебинар; и так далее);
  • изучал в течение 1 часа английский язык;
  • прочитал две главы из книги;
  • получил положительный отзыв (комплимент) за хороший внешний вид (проделанную работу);
  • покормил голубей в парке;
  • сводил подругу в ресторан;
  • посмотрел поучительный фильм в кинотеатре;
  • не ел после 18.00;
  • лег спать до 10 часов вечера.

Достижений (пусть небольших) за день можно совершить очень много. Этот процесс может стать для вас игрой по их накоплению и фиксированию. И это даже хорошо, поскольку станет вас мотивировать на увеличение их количества и качества.

Даже если решили целый день отдохнуть, то все равно можно что-то отыскать и занести в дневник. Например:

  • качественно отдохнул;
  • насладился вкусной едой;
  • в голову пришли две замечательные идеи по заработку денег, когда лежал в постели;
  • посмотрел полезные видео на Ютубе;
  • наслаждился состоянием жизни «здесь и сейчас»;
  • пообщался с друзьями, подругой (другом);
  • принял теплый душ;
  • сходил в бассейн.
  1. Углубляйте знания из достижений. Некоторые успешные за день дела можно расписать более подробнее, исходя из того, что это вам стоило и что они в итоге дали. Например, что узнали и взяли для себя, прочитав книгу? Благодаря чему добились успеха в конкретном деле? Коротко и ясно, чтобы это не отняло слишком много времени на заполнение. Это полезно для углубления знаний и просто, чтобы быстро вспомнить более подробно приобретенный ранее опыт, когда будете перечитывать записи.
  2. Перечитывайте дневник успеха. Рекомендуется это делать не реже одного раза в месяц, прочитав все, что было достигнуто за этот период. Можно даже делать какой-то общий вывод по этому времени. К чему вы пришли? Чего масштабного добились? Также доставайте и читайте дневник успеха во время апатии и депрессии (чтобы вернуться в позитивную колею), перед важным событием (чтобы набраться сил, уверенности и вдохновения, если их недостает).

Как вести дневник успеха и зачем?

Что дает дневник успеха?

Обо всех плюсах мы уже упомянули более или менее, а теперь рассмотрим их немножко поподробнее, так сказать через «увеличительное стекло».

  1. Дает мотивацию и вдохновение на новые достижения. Вы становитесь в буквальном смысле слова «достигатором» — человеком, который достигает целей. Чем дольше вы ведете дневник, тем сильнее пропитываетесь успехом, тем более отчетливое появляется стремление к новым открытиям, которые также хочется в него вписать. Со временем процесс каждодневных достижений становится хорошей привычкой. Он чем-то будет даже напоминать «игру» по прокачке, когда новый успех заносится в свою «ячейку». Чем больше будет записано достижений – тем сильнее окажется прокаченность вас как персонажа на успех. Вы хотите пройти уровень, подняться на новую ступеньку. А для этого должны копить успехи день за днем, фиксируя их. Подобный игровой процесс дает еще больший интерес к ведению дневника, а значит, что и поставленных целей становится достигать еще проще.
  2. Избавляет от депрессии и апатии. Согласитесь, что такие времена, когда находит уныние и хочется все бросить, наступают у каждого. У кого-то чаще, у кого-то реже. Главное, стоит понимать, что в этот момент вас хочет «темная полоса» перевести на свою сторону. В мир страданий, депрессии, апатии, безделья. Возможно, кто-то и находит в этом утешение, но для людей, стремящихся к успеху, это не выход. Им как раз поможет выбраться из этой передряги дневник успеха. Все, что нужно – это просто читать его. Через небольшое время вы почувствуете, что это действует и постепенно депрессия отпускает. Продолжайте читать до тех пор, пока дневник успеха снова не осветит ваш путь полностью. До тех пор, пока у вас снова не появится огромное желание действовать, а не сидеть на «попе ровно» или «плакаться в жилетку». Самое интересное, что вдохновение вы получаете не от кого-то, а от себя, от своих предыдущих успехов.
  3. Позволяет лучше контролировать свою жизнь и направлять внимание в нужное русло. Дневник успеха дает возможность посмотреть на свой прогресс, увидеть изъяны в деятельности, новые направления для развития и достижений. Вам становится понятно, как лучше и эффективные можно в некоторых делах поступить. На какие вещи лучше вообще не тратить время, а их выполнение поручить кому-то другому. Например, исполнителя для простых рутинных действий можно найти на биржах фриланса (в воркзилле).
  4. Привлекает больше успеха. Успех тянется к успеху. Тут все работает благодаря закону притяжения. На чем фокусируетесь – то и замечаете в окружающем мире, а также получаете в жизни. Дневник помогает искать именно успех, достижения. Переворачивает мышление с негативного на позитивное. Благодаря нему вы сможете видеть больше возможностей и успешных вариантов развития событий.
  5. Дает мощную уверенность в себе. Это важная черта преуспевающих людей. Как правило, они отличаются огромной уверенностью в себе, решительностью и смелыми действиями. С дневником успеха эти качества характера будет расти и в вас. Постепенно, месяц за месяцем и вполне заметно. Спустя несколько месяц ведения дневника успеха у вас накопится огромная «куча» записей о ваших достижениях. Читая их, вы будете наполняться уверенностью и понимать, что вы еще «Ого-го», действительно чего-то стоите и многого можете достичь.
  6. Тренирует память. Происходит это благодаря постоянным вечерним воспоминаниям того, что произошло за день. С каждым днем этот процесс будет удаваться все проще и проще. Так вы станете тренировать помаленьку память и мозг, работая в симбиозе, они будут быстрее находить искомый успех.

Главное, начать ежедневно вести дневник успеха. Тогда со временем он будет вас наполнять неисчерпаемым источником силы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: